לארגן את האגן כעוגן לחופש תנועה
למצוא בית בגופך
Organizing the pelvis as the anchor for freedom of movement.
Finding home in your body.
מורה מוסמכת של שיטת פורטל לאגן
רוקדת ורוקדת עם המילים: משוררת, סופרת, קריינית, מורה מוסמכת ומנחת סדנאות כתיבה יוצרת. שיטה פורטל לאגן עבורי היא עוד דרך להביע את הקול, למודעות ואהבת עצמית, למצוא בית בגוף. אומנית רב-תחומית, פרפורמרית, מודליסטית. מתרגלת קונטקט אימפרוב, פלדנקרייז ואומנויות מיסטיות מודרניות. חוקרת מקצבי הגנאווה.
Certified Teacher of The Pelvic Portal Method
I dance and dance with the words: poet, writer, narrator, certified, teacher, and host of creative writing workshops. The Portal Pelvic Method for me is another way to express the voice, for awareness and self-love, to find a home in the body. Multidisciplinary artist, performer, and model. I practice contact improv, Feldenkrais, and mystic arts, and research the rhythms of Gnawa.
מה היא שיטת פורטל לאגן?
האגן הוא מרכז הגוף. שיטת פורטל לאגן, מאת אורלי פורטל, היא שיטה ייחודית שמארגנת את האגן כעוגן לחופש תנועה דרך תרגול מעמיק מדיטטיבי ותנועות ממסורות העתיקות צפון אפריקאיות החוגגות את האגן. להניח משקל, לתת מקום לבטן, לרכוב את הקצב, לפתוח שער, למצוא בית בגופך. אפשר לקרוא יותר על השיטה כאן.
What is The Pelvic Portal Method?
The pelvis is the center of the body. The Pelvic Portal Method, by dancer and choreographer Orly Portal, is a unique method that organizes the pelvis as an anchor for freedom of movement through deep meditative practice and movements from ancient North African traditions that celebrate the pelvis. Release your weight, give your stomach space, ride the beat, open a portal, find home in your body. You can read more about The Pelvic Portal Method here.
One-on-One Lessons שיעורים פרטיים
One-on-one sessions are suitable for anyone who feels they prefer to move at their own pace, would benefit from individual attention, or would like to explore pelvic work in the privacy of their own home.
מפגשים אחד על אחד מתאימים לכל מי שמרגישה שהיא מעדיפה לנוע בקצב שלה, תהנה מתשומת לב פרטנית, או מתעניינת לחקור את עבודת האגן בפרטיות ביתה.
Workshops סדנאות
Workshops are offered throughout the year usually on a Friday morning in Jerusalem and in nature. For those who live in the Judean Mountains or the Judean Plains, where it is hard to access what the city offers, a group can enjoy the Portal Method coming to you!
סדנאות מוצעות לאורך כל השנה בדרך כלל ביום שישי בבוקר בירושלים ובטבע. למי שמתגורר בהרי יהודה או בשפלת יהודה, שם קשה לגשת למה שהעיר מציעה, קבוצה יכולה ליהנות משיטת הפורטל שמגיעה אליכם!
In Studio & Online בסטודיו ואונליין
Classes are offered in various studios in Jerusalem and depending on the season there are classes in San Simon Park. Be in contact for the next class available or join the quiet WhatsApp group for updates and see below for the latest options to sign up. Classes are available for men and women alike.
הלימודים מוצעים באולפנים שונים בירושלים ובהתאם לעונה מתקיימים שיעורים בפארק סן סימון. צרו קשר לקראת השיעור הבא הפנוי או הצטרפו לקבוצת הווטסאפ השקטה לקבלת עדכונים. תראו למטה לאופציות להרשמה. השיעורים זמינים לגברים ולנשים כאחד.
One-on-One אחד על אחד
One-on-one sessions are suitable for anyone who feels they prefer to move at their own pace, would benefit from individual attention, or would like to explore pelvic work in the privacy of their own home.
מפגשים אחד על אחד מתאימים לכל מי שמרגישה שהיא מעדיפה לנוע בקצב שלה, תהנה מתשומת לב פרטנית, או מתעניינת לחקור את עבודת האגן בפרטיות ביתה.
Workshops סדנאות
Workshops are offered throughout the year usually on a Friday morning in Jerusalem and in nature. For those who live in the Judean Mountains or the Judean Plains, where it is hard to access what the city offers, a group can enjoy the Portal Method coming to you!
סדנאות מוצעות לאורך כל השנה בדרך כלל ביום שישי בבוקר בירושלים ובטבע. למי שמתגורר בהרי יהודה או בשפלת יהודה, שם קשה לגשת למה שהעיר מציעה, קבוצה יכולה ליהנות משיטת הפורטל שמגיעה אליכם!
Shoshana Sarah 